愛的秘密
思想的力量~
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愛始於我們的思想。
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我們可以成為我們所想要的樣子。愛的思想創造愛的經驗以及愛的關係。
● 鄭重的陳述可以改變我們對自己以及他人的信仰與思想。
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愛一個人,必須去考慮到他的需求和希望。
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對理想伴侶有想法,可以幫助你在人群中認出他來。
尊重
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在你懂得如何尊重之前,你是無法去愛的。
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第一個你必須尊重的人,就是你自己。
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獲得自尊的第一步,就是自問:我有什麼是值得自己尊敬的?
給予
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如果你希望得到愛,就先去付出愛。你給予得越多,你將會得到越多。
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愛就是把你自己貢獻出來,自願的、沒有任何條件的。
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實踐無所求的慈愛。
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在承諾一段關係之前,先問你自己能給對方什麼,而不要只問別人能夠給你什麼?
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快樂、長壽、愛的祕密處方就是,、永遠專注在你能給予什麼,以代替你能得到什麼。
友誼
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要找到一份與愛,你必須先找到真友情。
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愛,不是由彼此的互相凝視所組成,而是兩個人一起向外看往同一個方向。
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真正完全地愛一個人,你必須愛他們本身,而非他們的長相。
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友誼是愛情種子成長的土地。
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如果你想將愛帶進一段關係之中,你必須先把友誼帶進去。
接觸
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接觸是愛最有力的表現,它可以打破人際的藩籬,把彼此緊緊連結在一起。
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接觸可以治癒肉體,溫暖心房。
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當你展開雙臂,你同時也展開了心房。
捨棄
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如果你愛某樣東西,讓它自由。當它回到你身邊,那它就是你的;否則,它就不是你的。
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即使是在一個穩定的愛的關係中,人們也需要彼此的空間。
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如果我們要學會去愛,我們首先需要學會的是寬恕,並且,捨棄過去所有的傷害和委屈。
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愛,就是捨棄自身的恐懼、偏見、自我和限制。
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今天,我要讓所有的恐懼離我而去,過去對我已經沒有任何影響我的力量了。
今天就是我新生命的開始。
溝通
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當我們學會了開放而真誠的溝通,人生便因此改變了。
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愛某個人就是去跟他溝通。
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讓你所愛的人知道你愛他們,你感激他們。永遠不要害怕說出這三個奇妙的字眼:我愛你:
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永遠不要放棄任何一個讚美他人的機會。
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永遠對你愛的人留下愛的語言——那可能是你最後一次看見他們。
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如果你將要死去了,而你可以打一通電話,你會希望打給誰?你會說什麼?還有,你還在等什麼?
承諾
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如果你要得到源源不絕的愛,你必須對它作出承諾,而這承諾會反應在你的思想和行動上。
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承諾是真愛的試煉品。
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如果你要得到愛的關係,你必須對這關係作出承諾。
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當你對某人或某事做了承諾,那麼,就沒有權利選擇放棄。
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承諾可以辨認出關係是脆弱或堅固
熱情
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熱情點燃愛,並使它永生。
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持久的熱情並不單單來自於肉體的吸引力,而是從深層的承諾、關懷、興趣和興奮而來。
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過去讓你有過熱情的經驗,可以讓你重新創造出新的熱情。
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驚喜或發自內心的言行,都可以創造出熱情
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愛和快樂的本質是一樣的,我們要做的只是每天都活得有熱情
信任
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信任是愛的關係的基本元素。沒有信任,人們會變得多疑、緊張、恐曜,另一方則會感覺被囚困,在情緒上覺得窒息。
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除非作完全信任別人,否則你無法完全愛他們。
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表現出你和伴侶的愛的關係永遠不會結束的行為來。
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要確定某人是否是那個對你最適合的人,方法就是問自己:﹁我完全信任他們嗎?、永不後悔?如果答案是否定的,你需要在作出承諾之前,再仔細想清楚。
快樂的秘密
態度的力量
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我快樂的基礎始於我對生活的態度。
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我要自己多快樂,就可以多快樂,從今天起,我決心要快快樂樂地過活。
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如果我期待最好的,我就會得到最好的
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快樂是一種選擇,我可以在任何時間、任何地方和任何狀況中做這種選擇。
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任何經驗都可以被建構出一種正面積極的意義。從現在起,我將從任何事情,任何人身上尋找快樂。
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遇到困難或壓力時,問這三個有力的問題:這件事有什麼最棒的地方?還有什磨美中不足的?
我該如何補救這個狀況,並且在其中尋找樂趣?
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感激是快樂的種子。從今以後,我的心將充滿感激。
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我是否快樂決定於我的思想,而非我的環境。我控制我的思想,因此,我便可以控制我的快樂。
活在當下
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快樂不是花幾年、幾個月、幾個禮拜,甚至幾天去找來的,它是從活在當下裡面找到的。
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想要一個完美的人生,只要好好地過每一刻就行了。
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回憶是由許多特別的時刻所組合成的 -- 盡可能去收集更多的特別時刻。
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活在當下可以避免悔恨,讓你克服焦慮,減低壓力。
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記得!每一天都是個新的開始,一個新的生活。
自我想像
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有人說:人老心不老。我們認為自己怎樣,我們就是那樣。如果我對自己不
滿意,我將終生不會快樂。因此,要快樂地過一生,就必須先對自己感到快樂。
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每個人都是特別而獨一無二的。每個人都是個勝利者,因為他們往三十億分之一的機率中被生出來。
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別人是我們的鏡子,可是他們是一面扭曲的鏡子。
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要克服對自己的負面信念和矛盾情結,並創造出正面積極的自我想像,我必須:
首先找到這些問題是從哪裡來的,以及它們是否是真的。一如果是真的,想辦法改變它。
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每天都對自己說出﹁正面的提示﹂,說出自己所希望的樣子。
身體
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行動影響情緒。
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運動可以舒緩壓力,並釋放出一種能夠讀人快樂的化學物質。規律的運動—可能的話每天運動三十分鐘。
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我的姿勢影響我的感覺。正確的姿勢創造快樂的氣質。
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快樂的感覺可以用﹁下錨﹂的方式來形成聯想。
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食物影響我們感覺的方式。避免咖啡、茶、酒精、甜食及人工添加劑。攝取大量的新鮮水果、蔬某,沒有去麩的穀類和豆類。
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缺乏自然日光將導致憂鬱沮喪。如果可能的話,每天都出門去曬一個小時的太
陽。
目標
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目標賦予我們的生命意義和目的。
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有了目標,我們才會把注意力集中在追求喜悅,而不是在避免痛苦上。
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目標讓我們早上有起床的動力。
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目標可以讓痛苦的時光好過一些,而快樂的時光則更好過了。
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搖椅技巧幫助我們決定一生的目標—從短期到長期。把所有的目標寫下來,在 以下的時間讀一遍:
早晨起床的第一件事。.白天的某個時間。晚上睡覺之前。
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記得至少每年兩次重複做一次搖椅技巧,以確定自己的目標仍然適用。
幽默
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幽默可以舒解壓力,並創造快樂的感覺。
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笑,可以增進我們注意力的集中,以及解決問題的能力。
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在任何經驗中,如果你執著於尋求趣味的一面,你就可以找到。
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不要問:這個經驗有多可怕?;而要問:這有多有趣?或這有可能多有趣?
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記得﹁反壓力的兩階段祕方﹂:別在意小事。以及,大多數的事都是小事
寬恕
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寬恕是開啟快樂之門的鎖匙。
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如果你帶著恨意和不滿,你就無法快樂。記得,沒有人會承受這些,除了你自己之外
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錯誤和失敗是人生的課程,寬恕自己,寬恕他人。
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記得印地安蘇族人的祈禱詞:喔!偉大的靈魂啊,讓我不要評斷、批評一個
人,除非我穿著地的鹿皮鞋兩個禮拜以上。
給與
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收受、追求和獲得,並不能讓你得到快樂,快樂必須從付出和給予中才能找到。
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我們付出越多的快樂和歡愉,我們得到的就越多。
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每天,我都要找機會幫助別人,為別人什出些什麼,好讓自己能得到更大的快樂
關係
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我們關係的品質,就是我們生活的品質。
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沒有人可以忍受隔絕,我們都需要關係。
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親密的關係讓快樂的時光更加快樂,而同時讓痛苦的時光更容易渡過。因為分享歡樂,你會得到雙倍的歡樂;分享問題,則幫助你紓解問題。
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對待每一個人如同你不會再見到他們一般。
信心
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信心是快樂的基石
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沒有信心,就沒有永恆的快樂
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信心創造真理,引領心靈走向平和,釋放靈魂的疑慮、擔憂、焦慮和恐懼
健康的秘密
意念的力量
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意念的力量可以克服所有的痛楚,治療所有的疾病,並且幫助你創造源源不斷的健康。
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你可以把意念集中在健康及治療上,藉著:
● 視覺治療(例如:花至少十五分鐘,一天三次,做視覺治療)
● 治療宣言(重複唸出治療宣言,早上、中午、晚上)
呼吸
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深呼吸:可以幫助克服疾病,幫助血液和淋巴液的循環可以放鬆神經系統;
協助我們創造精力;舒緩精神和情緒上的壓力;豐富、清潔、放鬆我們整個身體,並使心靈平靜;
早上、中午、晚上請按下面指示練習:
盡可能舒服地吸氧, 吸住氣停止四倍的時間, 以兩倍的時間吐氣。 重複十次。
運動
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規律地身體運動:
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增進循環,
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增強心肺功能;
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幫助克服許多身體和心理的疾病.
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是維持健康的第一步。
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做一種你有興趣的運動:
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使自己出汗;
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讓心臟跳動加速;
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使呼吸更深更快。
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運動之前一定要先暖身肌肉,
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不要勉強,讓自已負荷過大。
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每天至少運動三十分鐘
營養
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如果沒有源源不絕的營養,就不會有源源不絕的健康:你吃下什度,什麼時候 吃,以及如何吃?造就了你。
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營養的五條準則:
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好的營養就像建蓋一間房子。選擇完整的、新鮮的、未加工的有機食物。
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好的營養還要靠好的消化來吸收。因此,細嚼慢嚥,吃的時候放輕鬆,晚上不要太晚進食。
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少一點就是大多.不要吃太飽。
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我們吃下的食物中,要有百分之七十是富含水份的。
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避免吃下這些細胞終結者——糖、肉、魚、乳製品、精鹽、茶、咖啡和酒。
大笑
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笑,是怯除疼痛,治療疾病的良藥。
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笑,促進呼吸,增進心肺功能,幫助腸子蠕動,讓腹部的器官適當地運動一下。
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笑,能夠增強免疫系統。
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笑,促進注意力的集中,減輕精神壓力。
休息
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沒有休息與鬆弛,就無法獲得源源不斷的健康。
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休息可以使心理、身體和精神恢復活力,是身體輿情緒健康不可或缺的元素: 它會讓身體降低百分之五十對氧氣的需求量。 降低高血壓。 增進短期及長期的記憶力。
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一天之中,需要規律地休息片刻。
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使用兩個重要步驟以停止憂慮。
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每個禮拜有一天是休息日。
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做深呼吸運動,尤其在感受壓力或緊張的時候。
姿勢
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正確的姿勢是健康的基本要素。不良姿勢阻礙血液循環、限制神經傳導,並導致病痛。
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姿勢不但影響身體健康,也影響心情和情緒。
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正確的姿勢要從自覺開始。每天隨時注意自己的姿勢,並糾正所有不良的姿勢習慣
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幫助創造健康的姿勢:深沈地呼吸,想像頭頂有一股力量緩緩地把你的身體往上拉。
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正確姿勢的祕密是平衡
環境
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新鮮乾淨的空氣和陽光是環境健康的基石
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如果不能把工作帶進自然中,那麼,把自然帶進中工作吧
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照顧你周遭的環境,盡一己之力,把平衡與和諧還給自然世界
信念
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信念,是一種使不可能成為可能的心靈力量。
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信念,將人類的靈魂與更高的力量連結在一起。
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要得到健康,我們不只需要生理的養分,還需要心靈的養分。
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信念的相反是憂慮、懷疑、恐懼和焦躁不安。
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沒有行動,信念是無用的。
愛
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愛,是永恆的治療良方
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獲得愛的秘訣,就是付出它
財富的秘密
潛意識信念的力量
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人們不會獲得那些他們能力所及的事物,卻會穫得那些他們認為他們可以得到的。
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我們的生活狀況,反映的正是我們的潛意識信念。
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人們賺得的,正是他們認為自己的價值。
● 透過自動建議,我們可以改變自己的潛意識信念。
● 不論你所想的是什麼,所相信的是什麼,你都可以得到它
● 戰勝的人,是那些認為他們可以的人!
燃燒慾望
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如果你尚未擁有財富,那表示你對擁有財富還沒有足夠的慾望。
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你如果沒有一股燃燒的慾望,你就很難得到你要的東西。
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當你有了燃燒的慾望,你會願意做任何犧牲(包括犧牲自尊、健康或人際關係),只為了實現這股慾望。
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你可以依(小氣財神)中的四個步驟,去創造熾熱的慾望——
一、回想過去缺錢的經驗。
二、回想過去因為缺錢而承受的所有痛苦。
三、想像如果你不做任何改變的話,未來你將不斷承受同樣的痛苦。
四、想像當你擁有財富之後,你將得到的所有歡愉快樂。
確定目標
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你可以擁有任何你想要的事物,只要你確實知道要什麼?為什麼要它
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你必需對目標有明確的想法,包括為什麼要達到這些日標的原因,以及在什麼時候達成目標。譬如,只說要擁有財富是不夠的,還必須說出到底要賺到多少 錢,要擁有什麼財產。
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永遠用肯定、確實的詞句描述日標。(譬如:從現在到某月某日為止,我賺了一百萬)
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把目標寫在紙上,每天讀三遍(早上、中午和晚上)
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把自已達到目標的情況(視覺化)。
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指出為什麼要達到這些目標的原因。
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記得!財富不只是累積金錢,而是用它來滿足你的目的,滿足生活上的目的。
行動計劃表
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如果你一定要達成目標,就必須發展出一個策略,一份行動計劃表
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任何事情如果想成功的話,有三個建議計劃再計劃
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每個目標都要使用十項計劃表,列出十個達成目標的可能方法。
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在找工作或創業之前,問自己三個問題:
一、你是否能夠享受這樣的工作;
二、這樣的工作是否能夠發揮作的特殊才能,
三、這樣的工作是否符合你的長期事業規劃,以及財務日標
特殊知識
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要累積源源不絕的財富,就不能沒有一些特殊的知識,譬如稅務、投資和理財的觀念,以及事業範疇內的知識。當然,還有顧客的需要和需求。
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知識只是潛在的力量,它只有在被計畫、聰明的實踐之後,才會變成力量。
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你不須知道所有的答案,但是,你卻必須知道到哪裡去找答案,以及如何去找答案。
持續
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成功通常不是一次努力的結果,而是許多努力的累積。
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成功者和不能成功的人,差別不在於天賦,而在於持櫝力。
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當你的行動沒有達到預期的結果時,永遠這麼問自己,到目前為止,我做對了什麼?這樣才有再試一次的勇氣。
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如果你能學習石頭切割工人的精神,持續,再持續,永遠不斷地持續做下去,並且從每次的經驗中學習,你必定會獲得最後的成功
控制開銷
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財富並非你能賺多少錢,而是你能用這些錢過什磨樣的生活。
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控制開銷幫助你活得更快樂滿足,同時,也幫助你創造更多的收入。
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任何人想要、永保財富常在,就必須去創造出持續不斷的收入。
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你的一部份收入是屬於自己的。留下收入的百分之十以供投資,如此才能開始為未來創造出財富。
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讓你的金錢為你工作,而不要總是為金錢工作。
誠實
●一個人有了全世界,可是卻失去了靈魂,他還擁有什麼呢?
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我們的所作所為、言語和思想,就像回力棒,最後都會回到我們自已身上來。
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當你用欺瞞、不實的方法得到財富時,這意味著——財富終會像磚塊般傾倒下來。它不會長久的
●當你考慮要做某項計畫或行動時,先問自已幾個問題: 它合法嗎? 它道不道德? 它會令我對自已感到驕傲嗎? 我會希望家人知道我的所作所為嗎? 我會因為做了這件事而尊敬自己嗎?
信心
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當你猶豫、懷疑的時候,你只有一個問題可以問自己:如果你知道自己不能失敗,你會怎麼做 而當你知道自已不能失敗時,就去做你必須做的事。
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要勇敢,強大的力量將會助你一臂之力。
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記得(表現得跟其的一樣),你就會成功。
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相信你的直覺,跟著你的決心。
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用不斷的覆誦來創造你的自信心一不管什麼事,只要你重複得夠多次,它就會變成你潛意識的一部份
寬厚
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沒有旁人的協助,或不願幫助他人,人生就很難富足、圓滿。
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幫助別人,我們就等於幫助自己。
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試著把十分之一的收入送給需要的人,你將會多方面地得到回饋。
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把付出當作一種習慣,你的人生會因此流進一股源源不絕的財富。